XV. Országos SM Nap

Írta: Super User. Közzétéve: Hasznos tanácsok

A XV. Országos SM Napra érkeznek a francia kerékpárosok Hatvan – 2015.08.15-16.

2015 augusztus 15-16-án Hatvanban kerül megrendezésre az Észak-Magyarországi SM Egyesület szervezésében. A program megkoronázásaként a rendezvényre „bekerekezik” a Franciaországból induló 5 fiatal kerékpáros, akik SM-beteg családtagjaikat képviselik.

XIV. Országos SM Nap

Írta: GWC. Közzétéve: Hasznos tanácsok

Az SMBOE és SMesély Egyesület meghívja önt és hozzátartozóját a XIV. Országos SM Napra

Időpont: 2014. szeptember 07. (vasárnap)délelőtt 10 órától 16 óráig

Helyszín: ETO Park Hotel, (Akadálymentesített épület)

Győr, H - 9027 Győr, Nagysándor József u. 31.

Megközelítés, parkolás: 8 városi autóbusszal (indulás:Honvéd liget)

GPS 47.694173, 17.663664 az épület előtt ingyenes parkolási lehetőség

Program:

MoSoly hete

Írta: Super User. Közzétéve: Hasznos tanácsok

 

A Sclerosis Multiplexes Betegek Országos Egyesülete meghívja Önt és családtagjait a MoSoly hete programjára.

-          A program célja:

-          A résztvevő betegek aktív programok keretében közösségi élményhez jussanak

-          A baráti kapcsolatok kialakításán kívül egészségnevelő tanácsokkal és életviteli ismeretekkel gazdagodjanak, optimista hangulatban töltsünk el együtt pár napot.

Javasolt diéták SM betegeknek

Írta: SMesély Csapata. Közzétéve: Hasznos tanácsok

Evers diéta:   Feldolgozatlan, természetes állapotú élelmiszerekből és sok gabonacsírából álló ovo-lacto vegetáriánus étrendet alkalmaznak. 


Mediterrán diéta: —  Teljes kiőrlésű gabonából készült tészták és péktermékek, a zöldségek, a gyümölcsök, a hüvelyes növények – túró, tej, sajtok –, a növényi magvak, omega3-zsírsavakat tartalmazó olívaolaj, illetve tengeri halhús.

 

Ha nem szeretnénk diétázni, akkor is jó, ha a következő javaslatokat SM betegként beépítjük a táplálkozásunkba:

  • —  Naponta legalább 2 liter vizet fogyasszon (koffein kerülése)
  • —  Minden nap egyen zöldséget és gyümölcsöt!
  • —  Hetente legalább két-három alkalommal egyen tengeri halat (Omega-3 zsírsav)
  • —  Fogyasszon linolsavat (napraforgó, szója, margalin) és  α-linolénsavat (brokkoli, spenót, kelkáposzta, zöldpaprika, saláta)(esszenciáls zsírsav)
  • —  Zsírszegény tejtermékek fogyasztása (sajtok 40%-nál alacsonyabb zsírtartalom),
  • —  Hetente kettőnél több tojássárgáját ne egyen
  • —  Teljes kiőrlésű termékeket (korpa, zab, len) és dióféléket fogyasszon
  • —  Mérsékelje az állati eredetű zsírokat
  • —  Hetente kettőnél több alkalommal ne fogyasszon húst
  • —  Kerülje a kolbászt és a belsőségeket

 Mit tehet még táplálkozással SM betegként önmagáért?

  •  —  Fogyasszon sok rostot!   A rostok elősegítik a bélperisztaltikát. Például:—  lenmag, az aszalt gyümölcsök, a rostos levek (például aszalt szilva, savanyú káposzta, barack, körte) rendszeres használata ajánlott
  • —  A zöld tea (koffein) enyhítheti a fáradékonyságot, ugyanakkor fokozza a hólyag működés zavarát
  • —  Évente 1-2-szer tartson tisztítókúrát
  • —  Hetente 1szer-2szer tartson zöldség vagy gyümölcsnapot.
  • —  Böjtkúrát csak orvosi konzultációt követően végezzen!

 

  „Ha nem vagy képes változtatni az életeden, nem lehet segíteni rajtad.”

 /Hippokratész/

 

 

Győri Sm nap

Írta: Super User. Közzétéve: Hasznos tanácsok

SM előadások közkívánatra! Minden, amire Önök kíváncsiak!

Az SMesély Egyesület és a Petz Aladár Megyei Oktató Kórház neurológia osztálya ingyenes előadássorozatot szervez SM betegek és hozzátartozóik számára.

Helyszín:Széchenyi István Egyetem Petz Lajos Egészségügyi és Szociális Intézet

9024, Győr, Szent Imre u. 26-28. (Akadálymentesített épület)

Megközelítés, parkolás:2, 5, 6-os, városi autóbusszal, az épület előtt ingyenes parkolási lehetőség

Időpont:2014. április 12. (szombat)délelőtt 10 órától 12 óráig

Tanácsok az egészséges táplálkozáshoz

Írta: SMesély Csapata. Közzétéve: Hasznos tanácsok

Joomla Templates and WordPress Themes

1. Minél változatosabban, minél többféle élelmiszerből, különböző ételkészítési módok felhasználásával állítsuk össze étrendünket.

2. Együnk kevésbé zsíros ételeket: a főzéshez, sütéshez inkább margarint vagy olajat használjunk.

3. Kevés sóval készítsük az ételeket, utólag ne sózzunk

4. Csak étkezések befejező fogásaként, hetenként legfeljebb egyszer-kétszer együnk édességeket, süteményeket

5. Naponta fogyasszunk mintegy fél liter tejet vagy tejterméket (pl. sajtot, túrót, aludttejet, kefirt, joghurtot). A tejtermékek közül a kisebb zsírtartalmúakat válasszuk

Önkéntes segítőket keres az SMesély Egyesület!

Írta: Super User. Közzétéve: Hasznos tanácsok

Semmi sem mond többet rólad, mint amikor mellém állsz a bajban és segítesz elhordozni életem terheit...'

Simon András

A program célja: fizikai-, érzelmi segítségnyújtás és támasz önkéntes segítők munkája által a sclerosis Multiplexben szenvedő betegek és hozzátartozóik számára.

Közel 100-an a második győri SM konferencián

Írta: SMesély Csapata. Közzétéve: Hasznos tanácsok

Joomla Templates and WordPress Themes

Az SMesély Egyesület minden évben tavasszal megrendezi SM konferenciáját, melynek sikeréről idén a Sejtmag Magazin 2012. tavaszi számában a következőképpen számoltak be:


"Egyetlen nap alatt 27 új taggal bővült a frissen alakult SMesély Egyesület, amely a Győr-Moson-Sopron megyei SM betegeket hívatott összefogni, érdekeiket képviselni. Az egyesület alapítói ugyanis a nagy érdeklődést kiváltó tavalyi rendezvény után idén is megszervezték tudományos-ismeretterjesztő szimpóziumukat, amelyhez a tartalmasabb együttlét érdekében számos orvosi és civil partnert megnyertek.

SM Világnap lufi engedéssel és Nordic Walkinggal

Írta: SMesély Csapata. Közzétéve: Hasznos tanácsok

2012. június 2.-án a Pünkösdfesztivál keretében megünneplésre kerül az SM világnapja is. Hazánk ebben az évben negyedik alkalommal csatlakozik a nemzetközi kezdeményezéshez, amely felhívja a közvélemény figyelmét a betegségre és a betegek mindennapi küzdelmeire.

Országos fotópályázat: Ezerarcú kór, SM betegek ezer arca

Írta: SMesély Csapata. Közzétéve: Hasznos tanácsok

Joomla Templates and WordPress Themes

 A Sclerosis Multiplexes Betegek Országos Egyesülete (SMBOE) és a Magyar Újságírók Országos Szövetsége (MÚOSZ)  Fotóriporterek Szakosztálya – a Biogen Idec Hungary Kft. támogatásával –Az ezerarcú kór, azaz az SM betegek ezer arca címmel- fotópályázatot hirdet.

Országos fotópályázat az SM-ről, betegekről, családtagjaikkal, sorstársaikkal, orvosaikkal, nővéreikkel való kapcsolatáról szól. A nettó félmillió forint összdíjazású pályázaton bárki részt vehet: a profi kategóriában professzionális fényképészek, fotóriporterek, amatőr kategóriában betegek, családtagok, nővérek, orvosok, hobbi fotósok munkáit várjuk. Mivel az SM betegek helyi egyesületei csaknem az egész országot lefedik, a szervezők segítenek abban is, hogy fotós és lehetséges alanyai könnyebben egymásra találhassanak.—

Elérhetőségeink

  • Elnök Kovácsné Dr. Tóth Ágnes - Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
  • Alelnök Nagyné Nánai Anikó - Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
  • Titkár Ludányi Tünde - Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
  • Postacímünk: 9086 Töltéstava, Közép utca 2.
  • Telefon: +36-30-389-4886
  • E-mail cím: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Hírlevél feliratkozás